2021-06-21
​“留白” 與 “放空” 居然是同一件事?!
作者: REC&PCC執行董事/兩岸知名人力資源專家黃至堯博士

就像人生活在垃圾堆裡肯定不舒服，大腦塞滿垃圾同樣也不會舒服，多數人睜開眼睛就開始忙碌的一天，少有機會能真正靜下心來思考，腦子裡的雜物長期堆積，思想自然蒼白。人之所以為人正因為我們是 “有思想的個體” ，不僅僅只是通過記憶來證明存在，我們更需要的是有 “思想” 的活著, 因此需要透過放空從新檢視自己。

“哲學踐行” 就像大腦的健身房，訓練我如何思考! 老師在課堂上展示了兩位元國畫大師的作品，兩幅作品都有大面積的“留白”，本以為要我發表對作品的看法，結果是我想太多。老師讓我從 “畫家” 角度去思考，作者在創作時採用 “留白” 可能的原因有哪些？題目看似簡單其實不簡單，老師規定至少答出5個答案，當我回答到第3個，就想不出來了！就好比仰臥起坐… 最後幾下通常是最困難但也最有效。 
國畫中 “留白” 是一項很重要的技法。留白又稱「餘玉」，是在國畫中經常可見的藝術表現手法，表面的意思就是預留空白。但 “留白” 真正的意思並不是空無，而是無物勝有物，無畫之處皆成妙境。在平面及商業設計中我們也經常能夠看到設計師運用 "留白" 的巧思！接著老師便跟我談起有關“留白” 與 “放空” 兩者之間的關聯性…

老師問我：“留白” 與“放空” 兩者之間的關聯性為何?
我問老師：“放空” 跟“留白” 有什麼關係?
老師接著說：放空等於什麼都不做，不是跟留白一樣嗎?
我接著說：是也不是，我理解這裡的“留白” 指的是作品呀?!
老師說了句經典的話(畫) :  “人生” 難道不是一個作品嗎?! 此時的我竟愣了半晌，一時竟不知作何回答。打從心底認同，更確切地說是被震撼了！“人生” 本來就是作品，我再同意不過了！畫作就好比人生，隨著年齡增長雜物越來越多，可用空間越來越少，沒法留白自然也就沒法放空啦！

“哲學踐行” 教會我放空，更正確地說應該是思考的訓練，我很享受 “訓練大腦” 的過程，讓思緒沉澱，頭腦自然更加清晰有邏輯。哲學是一門提問的藝術，跟學習音樂、舞蹈… 任何藝術都一樣需要訓練，任何訓練都不自然都會讓人感到不舒服，在練習前一定要調整好心態，脫離舒適區！
上一次專注練習“放空” 是大學時代。“釋惠敏” 老師在課堂上帶我們讀《六組禪經》寶藍色的書皮加上燙金的字樣，是所有課本中最大也最重的一本。除了讀經，老師另一堂課是 “靜坐”，同學們盤腿坐下，深呼吸然後放鬆，眼觀鼻、鼻觀心… 通常沒一會兒功夫我就睡著了！常不小心壓到一旁同學，印象中老師總是很慈悲又幽默的問我，“怎麼那麼快就入定了呀?”，引起同學們一陣哄堂大笑。 
 
從 “哲學踐行” 反思中發現我對 “放空” 很有感，也讓我有機會再次開始練習！人生中有很多事物，都需要 “留白” 與“放空” ，如果你也對這個主題有興趣，以下是我的學習筆記，供大家參考。先知道: 為什麼與是什麼，然後行: 如何做。
 

第一步: 放空的目的

l  當我很大，很難精進思考
l  當我很忙… 思緒不清晰
l  放空對於思考很重要，須讓大腦安靜下來….
 
 

第二步: 放空的決定

l   這是我想要的
l   我自己要做這個決定！
l   這是我需要的
 

第三步: 持續一段時間

l   凡訓練都需要持續一段時間
l   慢慢讓大腦離開舒適區
l   通過持續變成一個習慣
 

第四步: 技法練習

l   意念集中呼吸
l   通過運動
l   眼觀鼻，鼻觀心
l   複眼
l   生活禪(專注在每個當下)

關於 “放空” 各家各派叫法不同: 禪修、冥想、靜坐、放空、禪七、靜心… 但其意境都很接近。”放空” 對每個人都很重要，才有可能在未來遇見更好的自己。有些人會說: 每天處理那麼多雜事，時間休息都不夠，哪還有時間“放空”? 仔細回想一下，佔用你大量時間的是否多是雜事， “雜事VS 放空” 兩者究竟孰輕孰重？是一個有趣的問題，留給讀者們去思考！