2021-06-21
“留白” 与 “放空” 居然是同一件事?!
作者: REC&PCC执行董事/两岸知名人力资源专家黄至尧博士


就像人生活在垃圾堆里肯定不舒服，大脑塞满垃圾同样也不会舒服，多数人睁开眼睛就开始忙碌的一天，少有机会能真正静下心来思考，脑子里的杂物长期堆积，思想自然苍白。人之所以为人正因为我们是 “有思想的个体” ，不仅仅只是通过记忆来证明存在，我们更需要的是有 “思想” 的活着, 因此需要透过放空从新检视自己。

“哲学践行” 就像大脑的健身房，训练我如何思考! 老师在课堂上展示了两位国画大师的作品，两幅作品都有大面积的“留白”，本以为要我发表对作品的看法，结果是我想太多。老师让我从 “画家” 角度去思考，作者在创作时采用 “留白” 可能的原因有哪些？题目看似简单其实不简单，老师规定至少答出5个答案，当我回答到第3个，就想不出来了！就好比仰卧起坐… 最后几下通常是最困难但也最有效。
 
国画中 “留白” 是一项很重要的技法。留白又称「余玉」，是在国画中经常可见的艺术表现手法，表面的意思就是预留空白。但 “留白” 真正的意思并不是空无，而是无物胜有物，无画之处皆成妙境。在平面及商业设计中我们也经常能够看到设计师运用 "留白" 的巧思！接着老师便跟我谈起有关“留白” 与 “放空” 两者之间的关联性…

老师问我：“留白” 与“放空” 两者之间的关联性为何?
我问老师：“放空” 跟“留白” 有什么关系?
老师接着说：放空等于什么都不做，不是跟留白一样吗?
我接着说：是也不是，我理解这里的“留白” 指的是作品呀?!
老师说了句经典的话(画) :  “人生” 难道不是一个作品吗?! 此时的我竟愣了半晌，一时竟不知作何回答。打从心底认同，更确切地说是被震撼了！“人生” 本来就是作品，我再同意不过了！画作就好比人生，随着年龄增长杂物越来越多，可用空间越来越少，没法留白自然也就没法放空啦！

“哲学践行” 教会我放空，更正确地说应该是思考的训练，我很享受 “训练大脑” 的过程，让思绪沉淀，头脑自然更加清晰有逻辑。哲学是一门提问的艺术，跟学习音乐、舞蹈… 任何艺术都一样需要训练，任何训练都不自然都会让人感到不舒服，在练习前一定要调整好心态，脱离舒适区！
上一次专注练习“放空” 是大学时代。“释惠敏” 老师在课堂上带我们读《六组禅经》宝蓝色的书皮加上烫金的字样，是所有课本中最大也最重的一本。除了读经，老师另一堂课是 “静坐”，同学们盘腿坐下，深呼吸然后放松，眼观鼻、鼻观心… 通常没一会儿功夫我就睡着了！常不小心压到一旁同学，印象中老师总是很慈悲又幽默的问我，“怎么那么快就入定了呀?”，引起同学们一阵哄堂大笑。 
 从 “哲学践行” 反思中发现我对 “放空” 很有感，也让我有机会再次开始练习！人生中有很多事物，都需要 “留白” 与“放空” ，如果你也对这个主题有兴趣，以下是我的学习笔记，供大家参考。先知道: 为什么与是什么，然后行: 如何做。
 

 第一步: 放空的目的 

l  当我很大，很难精进思考
l  当我很忙… 思绪不清晰
l  放空对于思考很重要，须让大脑安静下来….
 

第二步: 放空的决定

l   这是我想要的
l   我自己要做这个决定！
l   这是我需要的
 

第三步: 持续一段时间

l   凡训练都需要持续一段时间
l   慢慢让大脑离开舒适区
l   通过持续变成一个习惯
 

第四步: 技法练习

l   意念集中呼吸
l   通过运动
l   眼观鼻，鼻观心
l   复眼
l   生活禅(专注在每个当下)

关于 “放空” 各家各派叫法不同: 禅修、冥想、静坐、放空、禅七、静心… 但其意境都很接近。”放空” 对每个人都很重要，才有可能在未来遇见更好的自己。有些人会说: 每天处理那么多杂事，时间休息都不够，哪还有时间“放空”? 仔细回想一下，占用你大量时间的是否多是杂事， “杂事VS 放空” 两者究竟孰轻孰重？是一个有趣的问题，留给读者们去思考！